Kućni program je kreiran sa ljubavlju prema zdravom načinu života i posebno je osmišljen za sve žene koje žele da se osećaju snažno, zdravo i samouvereno, bez obzira na svoj nivo fitnesa.
Sa ovim programom, možeš zaboraviti na stresne vožnje do teretane ili gužve sa čekanjem na sprave – sada je sve što ti je potrebno udobnost tvog doma i malo slobodnog prostora.
Zaboravi na dosadne rutine koje brzo postaju monotone. Kućni program donosi širok spektar treninga.
Materijal stiže na tvoj nalog u nedelju, 29. Septembra.
Program traje 8 nedelja. Pristup ti ostaje 2 nedelje nakon završenog programa.
Za kućne treninge preporučujem da nabaviš par lakših bučica (to bi u mom slučaju bile bučice od 2-4kg), i par težih bučica (npr od 5-10kg) – težina je individualna. Ako si totalna početnica, ili naprednija, možda su ti potrebni lakše ili teže bučice.
Elastična traka za noge.
Na ishrani ćemo raditi zajedno. Ne želim da te obavezujem da slepo pratiš neki jelovnik, već da sama kreiraš svoj.
Na raspolaganju ćeš imati primere jelovnika, kao smernice, kao i vodič za izračunavanje tvojih kalorija spram ciljeva koje imaš. Bilo da želiš da se ugojiš, ili izgubiš na težini – moći ćeš ishranu da prilagodiš sebi.
Vladimir Jovanovic Vladica – trener sa preko 20 godina iskustva. Drži redovnu praksu za studente DIF-a, smer: personalni fitness.
Takmiči se u bodybuildingu već 16 godina. Svetski je prvak i vicešampion Arnold classic, višestruki državni, balkanski prvak i osvajač medjunarodnih kupova. Osvojio je elite pro card i od 2018. se takmiči kao profesionalac.
Upiši se na mailing listu potpuno besplatno i ostani uvek u toku sa najnovijim dešavanjima, akcijama i promocijama!
