Dostigni top formu uz program koji odgovara tvom životnom stilu.
Ako govorimo o formalnom obrazovanju – završila sam IFBB obuku za personalnog trenera i nutricionistu. Ako govorimo o fitnes iskustvu – aktivno treniram poslednjih 8 godina. Imala sam priliku da isprobam razne pristupe treninzima i ishrani.
Telo mi se menjalo u skladu sa različitim pristupima, kako treningu, tako i ishrani. Iza mene je mnogo bulkova, katova i održavanja forme.
I pored 8 godina treniranja, trening nikada nije bio moj glavni fokus u životu. I tu sam da ti pokažem kako bez mnogo muke možeš i ti da dostigneš i održiš top formu. Pokazaću ti da možeš da izgledaš top, bez da budeš opsednuta treningom i ishranom.
Odlučila sam da krenemo sa 3 programa.
Kućni program je za tebe ako više voliš da sve to završiš u svoja 4 zida. Ako daš svoj maksimum možeš da očekuješ odlične rezultate.
Osnovni gym program je tu za početnike u teretani. Radimo na celom telu, i ovo je najbolji način da uđeš u teretanu i kreneš u svoju gym avanturu.
Napredni program je za tebe ako treniraš neki duži vremenski period. Dovešće tvoje telo do perfektne forme.
Pristup platformi dobijaš odmah nakon evidentirane uplate. Program kreće 1. Oktobra – i tada će sav materijal biti dostupan na platformi.
Program traje 8 nedelja. Pristup ti ostaje 2 nedelje nakon završenog programa.
Naravno. Postoji mogućnost kartičnog plaćanja, bez obzira na to gde se nalaziš. A sve što ti je nakon uplaćenog programa potrebno je pristup internetu.
Za kućne treninge preporučujem da nabaviš par lakših bučica (to bi u mom slučaju bile bučice od 2-4kg), i par težih bučica (npr od 5-10kg) – težina je individualna. Ako si totalna početnica, ili naprednija, možda su ti potrebni lakše ili teže bučice.
Elastična traka za noge.
Na ishrani ćemo raditi zajedno. Ne želim da te obavezujem da slepo pratiš neki jelovnik, već da sama kreiraš svoj.
Na raspolaganju ćeš imati primere jelovnika, kao smernice, kao i vodič za izračunavanje tvojih kalorija spram ciljeva koje imaš. Bilo da želiš da se ugojiš, ili izgubiš na težini – moći ćeš ishranu da prilagodiš sebi.
Vladimir Jovanovic Vladica – trener sa preko 20 godina iskustva. Drži redovnu praksu za studente DIF-a, smer: personalni fitness.
Takmiči se u bodybuildingu već 16 godina. Svetski je prvak i vicešampion Arnold classic, višestruki državni, balkanski prvak i osvajač medjunarodnih kupova. Osvojio je elite pro card i od 2018. se takmiči kao profesionalac.
Upiši se na mailing listu potpuno besplatno i ostani uvek u toku sa najnovijim dešavanjima, akcijama i promocijama!
